June 13, 2021
  • googleplus
  • telegram
  • instagram
  • aparat

بایگانی برچسب ها: ورزش در خانه

۹ فایده‌ی شگفت‌انگیز طناب زدن که احتمالا نمی‌دانستید

شاید تصور کنید که طناب زدن بازی محبوب بچه‌ها به ويژه دخترها یا تمرینی برای بوکسورها است. اما جالب است بدانید که بین طناب زدن و آرام دویدن در یک زمان یکسان، این فعالیت به نظر ساده یعنی طناب زدن است که فواید بیشتری برای شما دارد. برای آشنایی با فواید طناب زدن و دریافت […]

۱۸ باور غلط درباره‌ی ورزش که باید از ذهنتان خارج کنید

همه‌ی ما درباره‌ی فواید جادویی ورزش کردن برای سلامت جسمی و روحی زیاد شنیده‌ایم، اما متأسفانه برنامه‌ی کاری شلوغمان به ما اجازه نمی‌دهد آن‌طور که می‌خواهیم، ورزش کنیم. گاهی اوقات هم باورهای غلط باعث می‌شوند به اشتباه فکر کنیم به ورزش کردن نیاز نداریم. به‌طور مثال شاید شما هم شنیده‌ باشید که می‌گویند:«ورزش کردن برای […]

۱۰ تمرین ورزشی برای تناسب اندام خانم‌ها در خانه

دستگاه‌های ویبراتور ایستاده و تسمه‌ای، دمبل‌های سبک وزنِ رنگارنگ، توپ‌های تمرینی بزرگ و کلی وسایل مختلف دیگر که برای تمرینات ورزشی خانم‌ها طراحی شده‌اند. در حقیقت تناسب اندام و ورزش بانوان هم به نوعی تابع مد روز شده و همیشه سعی می‌کند که با معرفی وسایل و تجهیزات ورزشی جدید افراد را به حرکت وا دارد و […]