June 13, 2021
  • googleplus
  • telegram
  • instagram
  • aparat

بایگانی برچسب ها: تناسب اندام

۱۸ باور غلط درباره‌ی ورزش که باید از ذهنتان خارج کنید

همه‌ی ما درباره‌ی فواید جادویی ورزش کردن برای سلامت جسمی و روحی زیاد شنیده‌ایم، اما متأسفانه برنامه‌ی کاری شلوغمان به ما اجازه نمی‌دهد آن‌طور که می‌خواهیم، ورزش کنیم. گاهی اوقات هم باورهای غلط باعث می‌شوند به اشتباه فکر کنیم به ورزش کردن نیاز نداریم. به‌طور مثال شاید شما هم شنیده‌ باشید که می‌گویند:«ورزش کردن برای […]

۲۲ روش ساده برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه

دو راهکار اساسی برای کاهش وزن اصولی، کمتر خوردن و ورزش کردن است. شاید ندانید، اما کاهش وزن به غیر از ورزش کردن به عوامل دیگری هم بستگی دارد. البته منظور ما این نیست که ورزش کردن اهمیتی ندارد و آن را به‌کلی کنار بگذارید. ورزش کردن به کاهش وزن کمک می‌کند و هیچ‌کس نمی‌تواند […]

10 سوپر غذای ضد گرسنگی و اشتها

بهترین و قوی ترین خوراکی های ضد گرسنگی و چاقی: چاقی و اضافه وزن از یک طرف و رژیم های سخت غذایی برای لاغر شدن و رسیدن به یک تناسب اندام دلخواه از طرف دیگر دغدغه ی شمار زیادی از انسان های دنیا مدرن است چرا که تغییر عادات غذایی و سبک زندگی شمار بالایی از جمعیت جهان را به سمت […]